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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋(yù)是可以减(jiǎn)肥(féi)的(de)。

　　山芋(yù)适当摄入可以(yǐ)起到辅助减肥的(de)效果，每(荔枝比喻女人哪个部位，荔枝形容女人měi)100克熟山芋(yù)的热量仅为79千卡，而且山芋中(zhōng)富含植物纤维，

　　在(zài)增加饱腹感的同时(shí)也不用担(dān)心摄入过多热量(liàng)，可(kě)以代(dài)替部分主食。而适当摄入植物纤维，还可(kě)以起到一(yī)定的润肠(cháng)通(tōng)便效果。

　　部分研究表(biǎo)明(míng)植物纤维因为难(nán)以被吸收，而与肠道微生物的接触(chù)时间更长。所以可以通过(guò)调节肠(cháng)道(dào)微生物来帮助代谢，减肥人(rén)群可以(yǐ)适当吃山芋(yù)帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何(hé)保管存放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以准备一(yī)个稍微大一点的纸箱，在下(xià)面(miàn)垫上旧报纸或者是不(bù)穿的旧衣服，再(zài)把新鲜山芋放入(rù)纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间(jiān)都要(yào)垫一层报纸或旧衣服，最后(hòu)在上面盖(gài)一层报纸(zhǐ)，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风的环(huán)境中。

　　可以保存一年时间不坏，因(yīn)为纸(zhǐ)箱(xiāng)有透(tòu)气防潮(cháo)的作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温(wēn)室的效果和吸潮的功效(xiào)，用这个方法来保(bǎo)存(cún)新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越(yuè)甜，不会腐烂发芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑(sù)料(liào)袋保存。

　　可(kě)以将(jiāng)新鲜山(shān)芋(yù)用卫生纸或者旧(jiù)报纸包(bāo)裹起来。

　　然后都(dōu)放(fàng)进塑料(liào)袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥(zào荔枝比喻女人哪个部位，荔枝形容女人)通风的地方，这样(yàng)也(yě)可(kě)以保存很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水分影响(xiǎng)新(xīn)鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原(yuán)有水分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量比较少(shǎo)，也可以放在冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹(guǒ)起来，再放入(rù)冰箱保鲜层(céng)。荔枝比喻女人哪个部位，荔枝形容女人>

　　这样可以(yǐ)保(bǎo)存(cún)一年(nián)都会(huì)很新(xīn)鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜(xiān)山芋原(yuán)有水分(fēn)，让新鲜山芋一直处在新(xīn)鲜的状态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保(bǎo)存

　　很多(duō)人特别的喜欢吃芋头，所以(yǐ)说一次性会买很多芋(yù)头回来，这样自(zì)己一天肯(kěn)定是吃不(bù)完的(de)，想要将芋头保存下来，但是(shì)害怕保(bǎo)存不(bù)好，担心这个芋(yù)头(tóu)坏(huài)掉了不能(néng)吃(chī)，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)很多人常常为这个事情担忧，也担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋(yù)头还是吃新鲜的比较(jiào)好，芋(yù)头保存不好很容易坏掉的(de)，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受到伤(shāng)害(hài)，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖(jiào)，表(biǎo)皮易(yì)被微生(shēng)物(wù)侵染而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也会导(dǎo)致腐(fǔ)烂，贮(zhù)藏要求的(de)适宜相对湿(shī)度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之后尽快食(shí)用，并且(qiě)一定不能放(fàng)入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时，应存(cún)放于室内较温暖、通风(fēng)处保存。

　　若需保存(cún)较长时间，可(kě)采用通风(fēng)库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度(dù)为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库(kù)贮(zhù)存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮藏初期，由于(yú)外界(jiè)气温高，芋头呼(hū)吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温(wēn)度不得(dé)超过(guò)15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性买回来太多的芋(yù)头不(bù)知道(dào)怎么保存好的话，那么不妨试试(shì)上面(miàn)我(wǒ)们(men)介绍的这些保存芋头的方法(fǎ)，如果不是很多，那么最好是放在(zài)冰箱里面保存下来，但是一定不能削皮，这样带皮的保存时间才能更长久，如果没有冰箱，那么自己一定(dìng)要把芋头放在通(tōng)风的地方。

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