5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多(duō)少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一个特定的学(xué)科(kē)或(huò)项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常(cháng)人们(men)说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行(xíng)的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑(pǎo)19奶油奶酪可以放冷冻保存吗，奶油奶酪可以放冷冻保存吗多久96年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、奶油奶酪可以放冷冻保存吗，奶油奶酪可以放冷冻保存吗多久身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能(néng)够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛(sài)是(shì)否值得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论(lùn)怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动设(shè)备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食(shí)中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在(zài)挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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