睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生(shēng)活(huó)小知识：

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睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也(yě抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠)可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神(shén)，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期(qī)，一(yī)期为睡眠(mián)潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得到(dào)彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松(sōng)，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠)度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药(yào)一定要(yào)在医(yī)生指导下(xià)使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制(zhì)在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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