一(yī)小时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路(lù)程是正常成年人步(bù)行(xíng)正常的(de)速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的(de)运动的。

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一小时步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)路程

　　步行是人类(lèi)基(jī)本(běn)的活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结构就是为步(bù)行设(shè)计(jì)的，步(bù)行(xíng)被公(gōng)认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即运(yùn)动后的心率(lǜ)控(kòng)制在每分钟170次-年(nián)龄数，能(néng)使糖尿病的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破(pò)裂(liè)的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人(rén)类基韩红个人简历和职位 韩红是什么军衔本(běn)的(de)活动(dòng)方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设(shè)计(jì)的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的(de)心率控(kòng)制(zhì)在每(měi)分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液循环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

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