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中考立定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的(de)评分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关节完(wán)全打(dǎ)开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的(de)方法进行(xíng)练习，距离控制(zhì)在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作(zuò)或双手在(zài)腿前击掌，落地(dì)时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高(gāo)度(dù)兼远(yuǎn)度或一定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两手(shǒu)背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次(cì)可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理的(de)技术，力量的作用也无(wú)法充分体(tǐ)现(xiàn)，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的(de)同(tóng)时(shí)，必(bì)须(xū)改(gǎi)进(jìn)立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考(kǎo五谷轮回是什么意思的梗，五谷轮回之所是指什么地方)立(lì)定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地略(lüè)有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个(gè)选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分）取必(bì)考科目和选(xuǎn)考科目两科(kē)考(kǎo)试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成(chéng)绩(jì)按(àn)0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中考考试(shì)总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽力(lì)五谷轮回是什么意思的梗，五谷轮回之所是指什么地方做到(dào)不丢(diū)分(fēn)。

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