睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午觉(jué)的(de)习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是(shì)有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或学(xué)习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的(de)反应(yīng)速度(dù)变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自(zì)行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时(shí)间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下(xià)午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的(de)去(qù)医院就诊。

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