睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天(tiān)气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度(dù)以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速(sù)度(dù)变(biàn)慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均(jūn)可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡女生体香在哪个部位最浓，体香被异性闻到暗示什么前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(女生体香在哪个部位最浓，体香被异性闻到暗示什么rén)睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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