睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的(de)人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　被保送了高考可以瞎写吗，被保送了高考考得很差还能录取吗　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不(bù)良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。被保送了高考可以瞎写吗，被保送了高考考得很差还能录取吗

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时或(huò)者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 被保送了高考可以瞎写吗，被保送了高考考得很差还能录取吗