宝(bǎo)宝们(men)，本号以(yǐ)前的视频均是(shì)全部剪辑降噪(zào)处理后上传的，达到的效果(guǒ)就(jiù)是(shì)，当你点击播放就能直(zhí)接进入(rù)你(nǐ)需(xū)要的部分内容，且音频降噪后质量更优(yōu)，但(dàn)由于处(chù)理后的视频太(tài)大(dà)，上(shàng)传太费时间。为降(jiàng)低劳动强度(dù)，后期视频不再二次(cì)剪辑(jí)，只对音(yīn)频做降噪(zào)处理，对底噪有要求(qiú)的宝宝可点击音频播放(fàng)，感谢你(nǐ)一路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应(yīng)，是指(zhǐ)人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺200克是几两 200克是多少毫升(cì)激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部(bù)位产(chǎn)生令(lìng)人愉(yú)悦(yuè)的独(dú)特刺激感。

它(tā)往往具有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的唇(chún)齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音(yīn)、气音(假音)等不同发声技巧等(děng)多种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及混音可(kě)以有效的避免声音中(zhōng)较多(duō)的基频(pín)部分，使得语言能量(liàng)集中在(zài)纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由(yóu)一(yī)些论(lùn)坛在线讨论组成(chéng)员提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个(gè)词(cí)进入了(le)大众的视野(yě)。在(zài)这条视频里翻(fān)杂志页、耳(ěr)语(yǔ)、手部(bù)动(dòng)作的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引发(fā)了观(guān)众的情绪反应(yīng)，产生(shēng)了愉悦的(de)感觉(jué)。

总结来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大自然声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻(fān)页、抓(zhuā)/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉经络反应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种(zhǒng)触发器所触发(fā)的情感(gǎn)是(shì)不同的(de)，大(dà)部(bù)分听众会有头(tóu)皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某(mǒu)些(xiē)的身体部位(wèi)甚至会有类似电流经过等感受。对(duì)于这种感(gǎn)觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的人却会感觉(jué)放松与愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是密切相关的。

当然，想要(yào)感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个(gè)好的设备。相比于直接外放的(de)效果，使用耳(ěr)机来听(tīng)这些(xiē)音视频则是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说(shuō)是(shì)哪些了，免(miǎn)得有打广(guǎng)告的(de)嫌疑。其实只要声音清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次感丰富的耳机，都(dōu)可以(yǐ)满(mǎn)足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主动降(jiàng)噪的功能就(jiù)更好了(le)，可以隔绝200克是几两 200克是多少毫升(jué)外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大(dà)、入睡难的烦恼，试试选择一(yī)些感兴趣的分类(lèi)，让自(zì)己的心灵(líng)得到(dào)片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

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戴上耳(ěr)机享受身临其境的3D声音体验

缓解一天(tiān)的疲劳? ?放松紧(jǐn)绷的神经

别忘了(le)我在这里等着(zhe)哄你(nǐ)入睡

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