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伦(lún)巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之(zhī)一，特(tè)点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫(màn)，性(xìng)感(gǎn)与热心(xīn)，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬(jìng)而远之(zhī)的(de)撩拨，是(shì)表达(dá)男女倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达(dá)爱(ài)情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚(jiān)持“外柔内刚(gāng)，力(lì)在其(qí)间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际(jì)上(shàng)力气贯穿(chuān)全身(shēn)，并加上很多的(de)操练，才干有舒(shū)展流通的效(xiào)果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同(tóng)来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心(xīn)在前脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏(fú)和速度相同；撤退时(shí)重心在后脚，身(shēn)体随后脚的(de)后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应别的(de)的上臂向内侧(cè)下方(fāng)画圆再打直。

　　不(bù)是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和一般走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心(xīn)敏捷(jié)搬运(yùn)到(dào)左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从(cóng)右(yòu)脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往身体右(yòu)侧迈(mài)闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重(zhòng)心(xīn)由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不可以左(zuǒ)右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现出左(zuǒ)脚在右侧前方(fāng)，上臂(bì)向左(zuǒ)后上方(fāng)翻开的姿(zī)态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和(hé)恰恰的(de)定点转(zhuǎn)相(xiāng)同(tóng)，也分(fēn)为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元“2”时左脚从前方迈(mài)到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运(yùn)为左脚，&时重心上(shàng)到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部(bù)，旋(xuán)转时恰当“留头”，即(jí)头比(bǐ)身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根(gēn)本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用立体(tǐ)8字(zì)的(de)根底。

　　这个8字(zì)并(bìng)非(fēi)通过扭胯而得到的，而(ér)是(shì)通过重心得搬(bān)运与左右(yòu)脚和地上(shàng)的效果而产弹(dàn)力，这个力向上传输到放松的胯(kuà)部而得(dé)到，此(1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元cǐ)刻(kè)腰(yāo)部及上身呈肌(jī)肉紧绷的(de)状况(kuàng)，并(bìng)不(bù)随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚(jiǎo)，身体重心向右移(yí)动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心抵达(dá)两(liǎng)腿(tuǐ)之间，然(rán)后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后(hòu)方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位左手(shǒu)的(de)方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型(xíng)技(jì)能(néng)关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值(zhí)分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四(sì)分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的(de)方位与(yǔ)地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超深(shēn)直(zhí)对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖(jiān)对前脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其它方向均不(bù)起(qǐ)跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是(shì)引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双(shuāng)方在两脚都分隔的任何方位(wèi)所做的库克(kè)拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板，滚动、律动、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足在原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的(de)第四、五、六步，而它的第四、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵(qiān)涉到(dào)膝盖(gài)和(hé)臀部的动作(zuò)，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝(xī)盖(gài)是直的，而此刻臀部则和(hé)婉地(dì)移向左，然后右膝(xī)略微松懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝是直的而臀(tún)部则(zé)和婉地移(yí)向右，此刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松(sōng)懈；当重(zhòng)心向侧移(yí)到左脚时(shí)，左膝(xī)是直的(de)左臀和婉地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动(dòng)向前时，是先(xiān)脚(jiǎo)背举高以脚尖(jiān)加(jiā)一些(xiē)揉捏(niē)入(rù)地板，然后再(zài)到脚掌相(xiāng)同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板着地(dì)前脚(jiǎo)跟就(jiù)已放(fàng)低了；当撤让步时，先(xiān)是(shì)用移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻(chè)底(dǐ)移转时(shí)脚1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天(tiān)然的(de)脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的(de)闭式握持是相同的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍(shāo)在男人(rén)的(de)右(yòu)侧(cè)，男人右(yòu)手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的(de)下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士(shì)的(de)左手臂轻轻(qīng)地放置于男人(rén)右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大(dà)约和右手臂相对称，可是(shì)左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子(zi)齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻轻(qīng)地握在左手(shǒu)里。

　　男人的(de)左手(shǒu)和女士的(de)右手(shǒu)须坚持在两个身体的中(zhōng)心。

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