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那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(rón那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲g)咖啡(fēi)粉(fěn)速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的。

　　关(guān)于速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)以(yǐ)及黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉，速溶黑咖啡算(suàn)不算真正的咖啡(fēi)，为什么不建议喝速溶咖啡，雀巢哪个才是真正的(de)黑咖啡，纯正黑(hēi)咖啡配(pèi)料(liào)表(biǎo)等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的(de)生活小知识(shí)：

速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是(shì)纯咖啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指得(dé)是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的(de),而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn),是(shì)通过将(jiāng)咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的营(yíng)养(yǎng)成分是(shì)不如纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实(shí)速(sù)溶黑咖啡(fēi)不能起到(dào)良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦(shòu)身(shēn)效果，最好是适量(liàng)的现磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并(bìng)不是(shì)所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可(kě)纯度(dù)超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲奶咖那么香(xiāng)醇(chún)，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普(pǔ)通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可的(de)含(hán)量，添加了(le)糖类物质(zhì)，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因素也(yě)决(jué)定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖(kā)啡风味(wèi)会更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度(dù)烘焙的(de)黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到(dào)现在的很(hěn)多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的(de)方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而且风(fēng)味多变(biàn)，很(hěn)受(shòu)年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的时候才(cái)能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量(liàng)不(bù)宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不(bù)要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡(fēi)因和(hé)咖啡碱含量都很高(gāo)，还其(qí)实速溶(róng)咖啡并(bìng)没有我们想象之中(zhōng)的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之(zhī)中提(tí)取有效的成(chéng)分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末(mò)，通(tōng)常(cháng)会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人(rén)所诟病，主要是(shì)其(qí)中(zhōng)添(tiān)加了大量的(de)白砂糖、植脂(zhī)末以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们(men)人体的健康是(shì)不利(lì)的，所以我们经常会提到(dào)要(yào)避免过(guò)量的(de)进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接受，但是普(pǔ)通(tōng)老百姓最开始接触(chù)的咖啡(fēi)一般都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝(hē)，也是有一定原因的(de)，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多了(le)，这主要是糖的功(gōng)劳！植(zhí)脂末之(zhī)中(zhōng)含(hán)有大量的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥(féi)肉(ròu)之(zhī)中的脂肪一样(yàng)，热(rè)量高、味(wèi)道(dào)香，但(dàn)却(què)是好身材的头(tóu)号公敌，非常容(róng)易引发自(zì)身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量(liàng)的摄入(rù)添加了(le)植脂末的速溶咖(kā)啡(fēi)，或(huò)许(xǔ)就会摄入(rù)更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊(a)，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身(shēn)外貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹患心(xīn)血管(guǎn)疾病的(de)风险啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们(men)称为近一(yī)百年毁了我(wǒ)们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老化(huà)均与之有(yǒu)关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现(xiàn)超标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养(yǎng)成分组(zǔ)成来看的话，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克(kè)的三(sān)合一速(sù)溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡，摄(shè)入的(de)能量或许就超(chāo)过了每天(tiān)所需能(néng)量的十分之(zhī)一，无论是糖分或(huò)者还是(shì)热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大(dà)量的喝三合一的速(sù)溶(róng)咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成习惯的(de)话，这种危害就(jiù)真的不容(róng)小觑了(le)！那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲除(chú)此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神(shén)经起到一定的兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝(hē)咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡(fēi)之(zhī)后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以(yǐ)及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一(yī)种利弊共(gòng)存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说(shuō)，一定要注意控(kòng)制摄入量，一般(bān)一(yī)天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右(yòu)），可(kě)以选择(zé)现磨(mó)纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝(hē)速(sù)溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注(zhù)意它的能量(liàng)和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含(hán)量比较低(dī)的(de)产品(pǐn)。

　　最后我们来说一(yī)说(shuō)植脂末与反(fǎn)式的(de)脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享受到类(lèi)似于(yú)奶油(yóu)的美(měi)味：在那个时候(hòu)的(de)西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对(duì)是(shì)有钱(qián)人的(de)专享品(pǐn)！

　　一(yī)名(míng)聪明的(de)化学(xué)家将植物油氢化之(zhī)后获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低(dī)而且更容易储存，并(bìng)且不易腐(fǔ)败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们也(yě)发现(xiàn)了(le)氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对身体心血(xuè)管系(xì)统具有非常可怕的危害，这算是(shì)自身(shēn)血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食品加工业(yè)致力于不(bù)断的(de)降(jiàng)低氢化植物油之(zhī)中反式(shì)脂(zhī)肪酸的含量，目前(qián)，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化(huà)植(zhí)物油（代可可脂巧克力(lì)、一(yī)些油炸(zhà)类的(de)食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注则为零(líng)（我国规定凡(fán)是脂(zhī)肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派(pài)等食品(pǐn)脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可能(néng)含(hán)有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物质(zhì)对身体(tǐ)的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起失眠(mián)。