河(hé)粉(fěn)和米饭哪个热量高，吃河粉和(hé)米饭哪个更容易胖河粉和米粉都(dōu)是我们平常(cháng)生活中经常吃的(de)主食，那么(me)这两种相比较的话哪个的(de)热量会高一些？感觉(jué)河粉和(hé)米粉(fěn)是差不(bù)多的，它们之间又有什么区别？的。

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河粉和米饭哪(nǎ)个(gè)热量高(gāo)，吃(chī)河(hé)粉和米饭哪个更容易胖

河粉(fěn)和米饭哪个热量高

　　每100克的河粉里面含有356大卡的热(rè)量(liàng)，同(tóng)时含有7.7克的蛋(dàn)白质、1.5克(kè)的脂肪、79.2克的(de)碳水化(huà)合物以及1.2克的纤维素(sù)。

　　所以，从河粉的营养成分(fēn)表上可以看出，河粉对人体主(zhǔ)要的功能就是为人(rén)体提供能量。

　　所以如(rú)果身体消耗比(bǐ)较(jiào)多，继续(xù)补充(chōng)能量恢复体力的话，吃河粉是(shì)一个(gè)不错的选择。

　　这(zhè)是因为河粉的碳水化合物(wù)含量比较(jiào)高，而我们知道碳水(shuǐ)化合物经过人体消化之后，可以分解为糖类为人体直(zhí)接供能(néng)。

　　米饭(fàn)的(de)热量要比面条高。

　　米饭(fàn)的热量是100g中(zhōng)含有116千卡，而(ér)面(miàn)条中则是109千卡/100g。

　　而生面(miàn)条中(zhōng)100g含有(yǒu)280千卡，相对100g大米是有345千卡(kǎ)热量的。

　　所以(yǐ)总的来说，米饭的热(rè)量要(yào)比面条高(gāo)。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热(rè)量(liàng)为200卡路里；

　　面(miàn)1碗(135g)热(rè)量为280卡(kǎ)路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米粉(fěn)1碗(135g)132卡(kǎ)路里.不要吃的(de)过(guò)饱,要做到营养均衡.建(jiàn)议(yì)晚饭少吃或者不吃,就可(kě)以达(dá)到减(jiǎn)肥的(de)目的(de).

河粉和米粉有什么区别

　　1、生产工艺的不同(tóng)：米(mǐ)粉以大(dà)米为原料(liào)，经(jīng)浸泡、蒸煮和压条(tiáo)等(děng)多道工序制成的条状、丝状(zhuàng)米制品。

　　河粉是(shì)将米洗净(jìng)后磨成(chéng)粉，再(zài)加水调制(zhì)成糊(hú)状，上笼蒸(zhēng)制成片状，施为什么读yi什么意思，施怎么读啊冷(lěng)却后划成条状而成。

　　2、形(xíng)状上的不同：河粉(fěn)是(shì)扁(biǎn)的，而米粉是圆的。

河粉(fěn)会发胖吗(ma)

　　炒(chǎo)河粉(fěn)是会使人发胖的。

　　炒河粉是比(bǐ)较营养的，但是炒河粉里面不(bù)全(quán)是面粉，还有一(yī)些杂粮，糖分也是比较多的，吃了之后就会使人发胖，对，一些肥胖的人(rén)，如(rú)果想减肥的(de)时候(hòu)，一(yī)定要(yào)少(shǎo)吃(chī)炒河粉，平(píng)时多锻炼身体(tǐ)，增强身(shēn)体的免疫(yì)力，才(cái)可以预防疾(jí)病(bìng)的发生。

河(hé)粉要洗(xǐ)吗(ma)

　　可以洗(xǐ)，但(dàn)是洗了(le)后要滤(lǜ)干，否则(zé)很容(róng)易炒(chǎo)成(chéng)团(tuán)状。

　　正确的(de)做(zuò)法是(shì)在炒之前先用清(qīng)水(shuǐ)泡(pào)一(yī)泡(pào)，将河粉吸满水泡(施为什么读yi什么意思，施怎么读啊pào)软后，沥干5分钟左右，让水分刚刚好，炒出来更美(měi)味。

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