睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多人八一勋章享受什么待遇，得了八一勋章享受什么待遇都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能(néng)会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡(shuì)眠(mián)时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良(liáng)的(de八一勋章享受什么待遇，得了八一勋章享受什么待遇)生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢(huī)复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在(zài)医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在(zài)医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提(tí)高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊。

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