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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不(bù)能够瘦身的。

　　南(nán)瓜一般不(bù)能够瘦身，能够(gòu)挑(tiāo)选(xuǎn)隔空溶(róng)脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食(shí)纤维比较丰(fēng)富，并且含有(yǒu)的(de)热量比(bǐ)较低(dī)，恰当的(de)吃(chī)一些南瓜，能(néng)够添加饱腹感，然(rán)后能够削减(jiǎn)其他(tā)食(shí)物的(de)摄入，

　　并且还能够影响胃肠活动加(jiā)速(sù)，能够加(jiā)速粪便排出，一般适合于瘦(shòu)身的(de)人群(qún)食用，但单一的饮食并没有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才甜(tián)呢视频(pín)

　　1、看(kàn)南(nán)瓜的(de)色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为(wèi)两种色彩，一种黄色，一(yī)种绿色(sè)，种(zhǒng)类不同(tóng)色彩(cǎi)不同(tóng)，有的浅黄(huáng)，有(yǒu)的深黄，有(yǒu)的(de)深绿(lǜ)，多多少少有(yǒu)些不(bù)一样，不过挑选(xuǎn)南瓜时，在挑选同(tóng)一种类的时分，记(jì)得要挑选色彩最(zuì)深(shēn)的那一个，并且(qiě)表皮带着白霜的，这(zhè)样的南(nán)瓜是最好吃的，又甜(tián)又软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外(wài)形(xíng)很特别，尤其是那种圆(yuán)形(xíng)的(de)南瓜，它的外表会有许(xǔ)多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽(jǐn)量选(xuǎn)那种纹理最明晰的，还有(yǒu)纹(wén)理最(zuì)深最粗的(de)，这种南瓜(guā)的老练(liàn)度最高，那么口感也(yě)就最(zuì)好，反之(zhī)，那种(zhǒng)纹(wén)理看起来很浅的南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛去看，其实买南瓜也(yě)能够像买西瓜那样，用手去拍一拍，听(tīng)听声响来区分南(nán)瓜的(de)老(homework可数还是不可数名词，homework可数吗？housework 呢lǎo)练度(dù)，究(jiū)竟它也是瓜(guā)，办(bàn)法根本类(lèi)似(shì)，假如敲(qiāo)打(dǎ)后，听起来(lái)的(de)声(shēng)响感觉闷闷的，阐明这(zhè)个是不错的(de)南(nán)瓜，能够挑选购(gòu)买(mǎi)，假如听(tīng)起来的声响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太(tài)熟，口(kǒu)感(gǎn)不太好。

　　4、用(yòng)手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选生果(guǒ)的办法不同，要挑选哪种摸(mō)起来特别硬的(de)南瓜(guā)，硬度很越大，这种南瓜越老，咱们都知(zhī)道老(lǎo)南瓜好吃，所以要买这样的，反之(zhī)摸起来有点软的南(nán)瓜，老练度欠(qiàn)好，主张不要买，不过咱们(men)在用手去感(gǎn)触的时(shí)分，尽(jǐn)量不要损坏(huài)南瓜外表，用手捏(niē)几下就知道了。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类：蜜(mì)本南瓜(guā)和京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑(tiāo)选(xuǎn)橙色的，外皮偏(piān)绿证明老练度不行(xíng);买京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深一些证明老练度高(gāo)。

　　按种类挑选南瓜时，最好(hǎo)对它的特(tè)性有(yǒu)所(suǒ)了解(jiě)，紧记它老练时(shí)的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假如你(nǐ)选购有机产品，可能会发现南瓜外皮(pí)有一些小斑驳或突起，这并不影响南瓜的质(zhì)量。

　　这(zhè)是(shì)由于南(nán)瓜(guā)在成(chéng)长时(shí)遭(zāo)到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液来维护创伤，一(yī)段时间(jiān)今后这(zhè)些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就(jiù)会呈现小斑(bān)驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下，假如感觉(jué)南瓜(guā)外皮比(bǐ)较(jiào)坚(jiān)固，那么，这样的(de)南瓜便是(shì)老南瓜;反之，假如(rú)一掐就破(pò)，则(zé)证明老练度不行，这样的南瓜口感(gǎn)较(jiào)差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南(nán)瓜托在(zài)手上，用另一只手去拍，假如声响发闷(mèn)，感(gǎn)觉南(nán)瓜的(de)内(nèi)部结构(gòu)十分(fēn)紧实，就证明南瓜的(de)老练度(dù)比较高。

　　别的，相同巨细(xì)的南(nán)瓜，重的那(nà)个老练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜(guā)时，假如感(gǎn)觉瓜瓤(ráng)十(shí)分坚固(gù)，这样的南(nán)瓜口感又面(miàn)又(yòu)沙，并且甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较深的，老练(liàn)度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老(lǎo)练(liàn)度homework可数还是不可数名词，homework可数吗？housework 呢就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度(dù)高的体(tǐ)现之(zhī)一。

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