睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)，为什(shén)么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西(xī)药一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应(yīng)该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小时(shí)左右，还有(yǒu)利于(yú)下(xià)午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及时(shí)的(de)去(qù)医院就诊。

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