5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配(pèi)速等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世(shì)界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的(de)过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无(别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了wú)论(lùn)怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参(cān)赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给(gěi)自己施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易导致(zhì)伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的(de)配速心(xīn)律和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转移(yí)跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些(xiē)数据(jù)正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快就(jiù)快(kuài)，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极(jí)易(yì)产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能(néng)量，接(jiē)下来日(rì)子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子50别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了00米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪(dí)巴巴在挪(nuó)威(wēi)的(de)奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

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