一个(gè)鸡腿多(duō)重，一(yī)个鸡(jī)腿多重多少克是(shì)鸡腿的重量(liàng)，主要(yào)看鸡的大小(xiǎo)，有大的(de)鸡(jī)，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概(gài)有175克，大的(de)鸡腿有(yǒu)250克左右的。

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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当中最受人(rén)类欢迎的一部分，因为鸡(jī)腿上的(de)肉比较紧(jǐn)实(shí)，而且(qiě)肉质(zhì)比(bǐ)较细(xì)化(huà)。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而(ér)不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也(yě)有(yǒu)小的(de)鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味(wèi)鲜美，由于其味(wèi)较淡，因此可使(shǐ)用于(yú)各(gè)种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇娜能组成什么词，娜字能组什么词语多，在肉(ròu)之中(zhōng)，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋(dàn)白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含(hán)量颇多，因此(cǐ)可弥补(bǔ)牛及猪肉的不(bù)足(zú)。

　　同(tóng)时也由(yóu)于鸡肉比其他肉类的(de)维生(shēng)素(sù)A含(hán)量多，而在量(liàng)方(fāng)面虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生素A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也(yě)是在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的(de)一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比(bǐ)例较高，种类多(duō)，而(ér)且消(xiāo)化率高，很容易被(bèi)人体吸(xī)收利用，有增强体力(lì)、强(qiáng)壮(zhuàng)身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长发育有(yǒu)重要(yào)作用的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结(jié)构中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对(duì)营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱(ruò)等有很好(hǎo)的食疗(liáo)作用。

　　祖国(guó)医学(xué)认(rèn)为(wèi)，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白(bái)质很丰富。

　　在肉(ròu)类(lèi)里面就(jiù)数鸡(jī)肉的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡(jī)肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以(yǐ)温中(zhōng)益气，有补虚损的功效，特别适合(hé)亚健康的人们食用(yòng)，而且(qiě)对月(yuè)经(jīng)不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改(gǎi)善(shàn)的(de)效(xiào)果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人体消化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养价值最(zuì)大化吸收，起(qǐ)到(dào)强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不(bù)足而引起的小便次(cì)数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有(yǒu)改善的(de)功效。

　　5、促进智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作用，而且它的抗氧化(huà)效(xiào)果也非常好，有助于改善心脑功(gōng)能，而且还能(néng)促进儿童的智(zhì)力发(fā)育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量大约是(shì)180克,如果大一点的(de)话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是从脚到(dào)腿的(de)部位,及腿(娜能组成什么词，娜字能组什么词语tuǐ)根一(yī)带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一(yī)部分。

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