中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生(shēng)评分标(biāo)准2022是(shì)中考立定跳远男生满(mǎn)分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分(fēn)标准略有不同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中(zhōng)做直(zhí)腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打(dǎ)开(kāi)，做(zuò)出(chū)背(bèi)弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法进行练习，距离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原(yuán)地直立(lì)开始(shǐ)起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地时(shí)一定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一(yī)平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的(de)技术，力量的作用也无法(fǎ)充(chōng)分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力(lì)量(liàng)练习的(de)同时，必(bì)须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远(yuǎn)评分标准（各(gè)地略(lüè)有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科(kē)目两科(kē)考(kǎo)试成(chéng)绩得分的(de)平均(jūn)分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权(quán)重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的(de)同学来(lái)说，体育(yù)真的要尽力做到不丢(diū)分。

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