睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及(jí)为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时，防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等方面(miàn)可(kě)能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良(liáng)的(de)生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能(néng)得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒn防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行g)固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外(wài)防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行，午睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行