5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公(gō顺颂夏祺的含义，顺颂夏琪ng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世(shì)界(jiè)纪录(lù)。通(tōng)常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎ顺颂夏祺的含义，顺颂夏琪o)1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出(chū)现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的(de)过程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、顺颂夏祺的含义，顺颂夏琪不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容(róng)易导(dǎo)致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好就降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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