5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分(fēn)钟<纸张是16k大还是32k大 16k纸和32k纸有什么区别/h3>

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生(shēng)的(de)世(shì)界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举(jǔ)行(xíng)的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步(bù)新(xīn)手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这(zhè)时就(jiù)要停下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状(zhuàng)态不好(hǎo)就(jiù)降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的(de)配速心(xīn)律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一(yī)种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能(néng)量，接下(xià)来日子你(nǐ)的(de)身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮(纸张是16k大还是32k大 16k纸和32k纸有什么区别yǐn)食(shí)中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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