白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露(lù)节气过(guò)来(lái)，大部分地区温度降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示(shì)孟秋时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们(men)就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为(wèi)冬季(jì)风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时(shí)配五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露(lù)，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能(néng)太(tài)多太(tài)快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机(jī)体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是(shì)非常适合(hé)锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差(chà)最大的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候(hòu)，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白(bái)露(lù)时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰(chén)，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安(ān)吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢康！

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