睡(shuì)200mm是多少米，2000mm是多少米午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和不睡(shu200mm是多少米，2000mm是多少米ì)午觉有(yǒu)什么(me)区别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活(huó)小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每(měi)天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得(d200mm是多少米，2000mm是多少米é)不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一(yī)样(yàng)的不(bù)适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功(gōng)能(néng)得到有效的(de)提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的(de)去医(yī)院(yuàn)就诊(zhěn)。

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