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减肥期间能吃饺(jiǎo)子吗午餐，10个饺子相(xiāng)当(dāng)于几(jǐ)碗(wǎn)饭

　　饺子是一种比较常(cháng)见的食(shí)物，味道鲜美，而且营养(yǎng)丰富(fù)，在减肥期(qī)间适量进食饺子，能够补充机体所需要(yào)的营养物质和能量，有助于维(wéi)持(chí)机体的正常代谢。

　　但(dàn)是需要注(zhù)意的是，饺子当中也含(hán)有一定的热(rè)量，而且肉(ròu)馅饺子的热量(liàng)也比(bǐ)较高。

　　如果在减(jiǎn)肥期(qī)间一(yī)次性(xìng)进食太多饺子，同时没有控制其他(tā)食(shí)物的摄入，并且在进食之后也(yě)没有进行运(yùn)动，有可能会(huì)对减肥(féi)效(xiào)果产生影响，所(suǒ)以在减肥期间不能过量食用饺子(zi)。

减肥中午(wǔ)花(huā)20元(yuán)吃(chī)2份(fèn)饺(jiǎo)子可(kě)以吗？

　　我认为不可以，饺子里面有肉，有菜，还有油(yóu)脂，虽然说这些食(shí)物在(zài)减肥期间是可(kě)以吃的，但是(shì)你吃两份(fèn)那么(me)多，常人都吃不了两份，所以(yǐ)你(nǐ)这(zhè)个(gè)是不利于减(jiǎn)肥的。

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