白露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来(lái硝酸锌化学式怎么写出来的，硝酸锌化学式子)，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三(sān)个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的结(jié)束和仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会(huì)明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南移，北半(bàn)球日(rì)照时间变短，光照强度(dù)减弱(ruò)，地(dì)面(miàn)辐射散热快，所以(yǐ)温度下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结(jié)束了(le)暑天(tiān)的闷热(rè)，天(tiān)气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝(níng)。古(gǔ)人以四(sì)时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是(shì)秋季(jì)温差最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时(shí)增加衣物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应(yīng)遵(zūn)循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐寒(hán)训练，可(kě)增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的(de)时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在(zài)上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年(nián)昼(zhòu)硝酸锌化学式怎么写出来的，硝酸锌化学式子夜温差(chà)最大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少(shǎo)痰(tán)、大(dà)便干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发(fā)病(bìng)风险(xiǎn)。因(yīn)此，白(bái)露时节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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