白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露节气(qì)过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度(dù)降低。白(bái)露是(shì)秋天的第(dì)三个节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明(míng)显(xiǎn)地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点南移(yí)，北半(bàn)球日(rì)照(zhào)时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基(jī)猎德村一人分了多少钱，猎德村多少钱一方本结束了(le)暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季(jì)温差最(zuì)大(dà)的(de)时(shí)候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式(shì)进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一(yī)系(xì)列症状。

长期的肺燥还(hái)可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时(shí)节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日(rì)凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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