晚餐吃什么(me)好呢？如比较瘦(shòu)的一升等于多少毫升应该是1000，一升等于多少毫升ml话，那(nà)就(jiù)吃(chī)荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉(ròu)块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤(tāng)的(de)。

　　关(guān)于晚(wǎn)餐吃什(shén)么(me)好呢(ne)以及晚餐吃(chī)什么健康又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么比较(jiào)健康营(yíng)养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什么对胃好(hǎo)，晚上吃(chī)啥菜谱等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是(shì)可以吃(chī)稀饭(fàn)的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常晚餐(cān)吃粥是正常的(de)，有利于消化(huà)，不会(huì)增(zēng)加(jiā)胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小米(mǐ)煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥(zhōu)中(zhōng)含(hán)有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成分，进食后容易消化，不会对(duì)胃肠黏膜造(zào)成刺(cì)激。大米粥中含(hán)有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质(zhì)，进(jìn)食后能够(gòu)为身体补(bǔ)充营养成(chéng)分。无论(lùn)是大(dà)米粥(zhōu)还是小米粥都可以在晚餐(cān)时吃，均属(shǔ)于正(zhèng)常现象。因(yīn)为这些食物属于半流食，没有(yǒu)难以消化或刺(cì)激性(xìng)成(chéng)分，减少了对(duì)胃肠道造成的刺(cì)激，起到保(bǎo)护胃(wèi)肠道(dào)黏膜的(de)作用，不会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其体内(nèi)血糖处在升高状态，这种情(qíng)况(kuàng)不建议在晚餐时吃，因为在制(zhì)作期间(jiān)容易产(chǎn)生(shēng)淀粉，且分解成(chéng)葡(pú)萄(táo)糖，大(dà)量进食容易升高血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议合理安(ān)排日常饮食(shí)，避(bì)免(miǎn)进食辛辣及刺激(jī)性食物(wù)，尤(yóu)其是晚餐时控(kòng)制好(hǎo)进(jìn)食量(liàng)，不宜一(yī)次性进食太多，以免增加胃肠负担，引(yǐn)起不适(shì)表现。

晚餐(cān)吃什么(me)好呢

　　1、如(rú)比较瘦的(de)话(huà)，那就吃荤的(de)吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也(yě)比较(jiào)简(jiǎn)单，又好吃(chī)又有营养(yǎng)，另外加一个西红(hóng)柿(shì)蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这(zhè)边建议(yì)吃点高纤维食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而且又不担(dān)心长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是(shì)身体(tǐ)不(bù)舒服食欲不佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜(xǐ)欢的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简(jiǎn)单，还(hái)可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保证(zhèng)胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一根(gēn)大同股，放黄(huáng)豆(dòu)，来(lái)一(yī)个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千(qiān)张、玉(yù)米(mǐ)段。

　　都是补(bǔ)钙的好(hǎo)东西，平(píng)时多(duō)运动晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是(shì)对(duì)胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先(xiān)喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建议(yì)放点洋葱可(kě)以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比(bǐ)较好的选(xuǎn)择。

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