睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就(jiù)区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不(bù)出(chū)现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或(huò)学(xué)习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西(xī)药一(yī)定(dìng)要(yào)在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊。

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