宝宝们，本(běn)号(hào)以前的视频均是全部剪辑(jí)降(jiàng)噪(zào)处理后上传的，达到的效(xiào)果就(jiù)是，当你点击播放就能直接进入(rù)你需要(yào)的(de)部分(fēn)内容，且音频降噪(zào)后质(zhì)量更优，但由(yóu)于处理后的视频太大，上传太费(fèi)时(shí)间。为降低劳动强度，后(hòu)期视频不再二次剪辑(jí)，只对音(yīn)频做降噪(zào)处理，对底噪(zào)有要求的宝宝可点击音频(pín)播(bō)放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反(fǎn)应(yīng)，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在(zài)耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或(huò)身体其他部位(wèi)产生令人愉悦的独(dú)特刺激感。

它往往具有有序(xù)、重复、音色轻柔、语速(sù)平缓、平(píng)稳、音量低、有(yǒu)非常(cháng)明显的唇(chún)齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等(děng)多种特点。特(tè)别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性(xìng)，而(ér)且制作者利用(yòng)假音以及混音(yīn)可以有效的避免声音(yīn)中较多的基(jī)频(pín)部(bù)分，使得(dé)语(yǔ)言能量集中(zhōng)在(zài)纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词(cí)进入了大众的视(shì)野。在(zài)这(zhè)条视频里翻杂志页、耳语、手(shǒu)部(bù)动作的听(tīng)觉(jué)加上视觉的刺激，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的(de)声音来达(dá)到刺(cì)激(jī)。根据《自(zì)发性(xìng)知觉(jué)经络反应(yīng)的研究进展》，大部(bù)分(fēn)ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种触发器所触(chù)发的情(qíng)感是(shì)不(bù)同的，大(dà)部分听众会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮(pí)发麻(má冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟)，汗(hàn)毛竖立，某些的身(shēn)体部位(wèi)甚(shèn)至会有类(lèi)似电流经过等(děng)感受。对于这种感觉(jué)，有(yǒu)的人会觉得(dé)惊奇(qí)和(hé)刺激(jī)，但(dàn)有的人却会(huì)感(gǎn)觉放松与愉悦，这与(yǔ)每个(gè)人的经(jīng)历(lì)是密切相关的。

当然(rán)，想要感(gǎn)受最真实的(de)ASMR，你也需要一个好的(de)设(shè)备。相比于直(zhí)接外放的效(xiào)果，使(shǐ)用耳机来听这些音视频则是更(gèng)好的选择(zé)。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是(shì)哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声音清(qīng)晰，声(shēng)场、定(dìng)位、成像(xiàng)好，细节表现(xiàn)力足(zú)，层(céng)次感丰(fēng)富的(de)耳机，都可以(yǐ)满(mǎn)足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能就更好了(le)，可以隔绝(jué)外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴(xīng)趣的分类(lèi)，让自(zì)己的心灵得到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡(shuì)』

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