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低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　75g牛奶(nǎi)等于多少ml，75g牛(niú)奶等(děng)于多少毫升是75ml的。

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低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的75g牛奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升

　　是(shì)75ml的(de)。

　　牛奶(nǎi)是最(zuì)古老的天(tiān)然饮(yǐn)料之一，被誉为白色血液，对人体的重要性可想(xiǎng)而(ér)知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是(shì)从雌(cí)性奶牛身(shēn)上所挤出(chū)来的(de)。

　　在不同国家(jiā)，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶(nǎi)含(hán)有丰(fēng)富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最(zuì)难得的(de)是，牛奶是(shì)人体钙的最佳来源，而且钙磷比例(lì)非常适当，利于钙(gài)的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至(zhì)少有(yǒu)100多种，主要成份(fèn)有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐等。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓越好的(de)。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶的(de)营(yíng)养价值(zhí)更高一些(xiē)，实际上所(suǒ)谓的浓牛奶不过是水(shuǐ)的比例减(jiǎn)小了而已。

　　如果本(běn)身(shēn)肠胃就比较(jiào)弱的人喝(hē)浓牛奶的话，则会引(yǐn)起腹泻、便(biàn)秘(mì)、食欲不振等(děng)不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭(dā)配(pèi)。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢(huān)将牛奶(nǎi)和巧克力(lì)搭(dā)配在一起食(shí)用，认为(wèi)这样味道(dào)更好，实际(jì)上将(jiāng)牛奶和(hé)巧克力(lì)一起(qǐ)吃的话(huà)，就(jiù)引起草酸反应，严重的话甚(shèn)至会(huì)引发缺钙、头(tóu)发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭等(děng)一起食(shí)用。

　　有(yǒu)人认(rèn)为(wèi)将牛(niú)奶和稀饭一(yī)起食(shí)用，可以(yǐ)做到(dào)营养互补。

　　实际(jì)上这种做法是(shì)不正(zhèng)确(què)的。

　　牛奶中的维生素A会(huì)被稀饭中的脂(zhī)肪氧化酶破坏，所以应该(gāi)分开食用。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认(rèn)为这样可以为身体补充营(yíng)养，其实这样做是错误的(de)。

<低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的p>　　早上空腹喝牛奶的话(huà)，牛(niú)奶中的(de)蛋白(bái)质会(huì)被(bèi)迫转化为热量消耗掉，这(zhè)样实(shí)际(jì)上是起不(bù)到什么营养(yǎng)滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两个(gè)小时左右喝(hē)牛(niú)奶，这样(yàng)牛(niú)奶中的营养才能最大限度的被人体吸(xī)收。

　　不要用牛奶送(sòng)服药。

　　有人(rén)喜欢吃药的时候(hòu)，用牛奶送服，这样(yàng)做会破坏药物中的有效(xiào)成分，起不到治疗疾病(bìng)的(de)目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大(dà)家在煮牛奶的时(shí)候，不要(yào)将牛(niú)奶煮沸，这样会破坏牛奶(nǎi)中的营养成分(fēn)，另(lìng)外，在煮牛(niú)奶的时(shí)候(hòu)，也不(bù)要(yào)往(wǎng)里面加糖，否(fǒu)则会危害我们的身(shēn)体健(jiàn)康，最好是煮(zhǔ)完之(zhī)后再加。

　　牛奶不能和茶一(yī)起(qǐ)饮用。

　　如(rú)果(guǒ)将茶和(hé)牛(niú)奶(nǎi)一起饮用的话(huà)，茶叶(yè)中的鞣酸会阻碍人体对牛奶(nǎi)中钙的吸收，所以大(dà)家在喝(hē)牛奶的(de)时(shí)候，一定要注意不要喝茶(chá)一(yī)起饮(yǐn)用。