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2023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽能提高(gāo)性功能吗(ma)，为什么说女(nǚ)人练瑜伽男(nán)人受益

　　练瑜伽(gā)通常可以提(tí)高性功能的(de)。

　　瑜(yú)伽属于有(yǒu)氧2023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月(yǎng)运动(dòng)，调理呼吸，也能够起到减肥(féi)，排毒，养颜(yán)，延缓衰老，修身塑形等作用。

　　女性练习瑜(yú)伽可以使身体更加柔(róu)软，身体素质更好，心情(qíng)愉悦，精神饱满，精力充沛，提高身体协调能2023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月力和平衡能力，强身健(jiàn)体，舒筋活络(luò)从而提高性功能。

　　患(huàn)者在日常(cháng)生(shēng)活中(zhōng)应多注(zhù)意休息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜(yú)伽的好处与(yǔ)功(gōng)效有哪些(xiē)

　　促(cù)进血液循环，氧气(qì)是人体细胞的(de)生命之源，它可(kě)以治疗伤口，消灭(miè)细菌，同时亦可确(què)保肌肉组织的强度与活力。

　　血液(yè)则负责将氧气带向身体每个部分，各(gè)种体育(yù)运(yùn)动例如瑜伽可(kě)以提高(gāo)心跳速度(dù)，从而加快带氧血(xuè)液的循环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液(yè)流向身体里经(jīng)常(cháng)被忽(hū)略的部位(wèi)，例如关节(jié)、结连组(zǔ)织(zhī)及体(tǐ)内器(qì)官等。

　　而(ér)某些瑜(yú)伽姿势(shì)例如延(yán)展、扭(niǔ)转、后抑和收紧肌(jī)肉等，亦有(yǒu)发送信号功能，让身体传(chuán)送血液至这些(xiē)特定部分(fēn)。

　　排(pái)毒，我们四周充斥着不同毒素，无论是空气、食物及水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类的身(shēn)体懂得透过皮肤、呼吸、血液和排(pái)泄(xiè)器官，自行(xíng)排清毒(dú)素。

　　当(dāng)您练习大部分瑜(yú)伽课堂时，通常都会汗流浃背，此时(shí)体内(nèi)毒(dú)素可借2023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月着皮肤(fū)排出(chū)体外。

　　课堂当中，您亦可(kě)练习深呼吸(xī)的技巧，此(cǐ)时(shí)心跳速度亦会加(jiā)快，这将有助(zhù)促进血液(yè)循环。

　　此外，您(nín)更可透过扭转(zhuǎn)和弯曲等姿势，按(àn)摩及刺激部分具排毒功(gōng)能的器官，因此，定(dìng)期练习瑜(yú)伽，有助排出体内(nèi)毒(dú)素。

　　提升力(lì)量及柔韧度，大部(bù)分人(rén)士认为，使用最新健身(shēn)器材或聘用私(sī)人教练，才能达(dá)致理想的健(jiàn)身效果。

　　纵使部(bù)分学员确能如愿以偿，但更多人发现原(yuán)来瑜伽的功效更为显著，因为瑜(yú)伽是一种(zhǒng)既自然又(yòu)全(quán)面(miàn)的(de)健(jiàn)身方式(shì)。

　　每一种瑜(yú)伽式(shì)子，都拥(yōng)有千(qiān)百年历史，它(tā)能强(qiáng)化及延(yán)展体内结连组织。

　　无论您的身体是柔软或僵硬、虚弱(ruò)或强壮，瑜伽都能改善您(nín)体格和心(xīn)灵，有助改善身体状况。

　　舒(shū)缓(huǎn)压(yā)力，若(ruò)未(wèi)能(néng)好(hǎo)好舒缓日常生活压(yā)力，或许(xǔ)会导致身体出(chū)现严重疾(jí)病。

　　定期练习瑜伽(gā)，可(kě)令身体和(hé)心灵重拾平静，同时(shí)有助改善免疫系统，将因(yīn)压力而构成的毒素(sù)排出体外，是您经过(guò)一天疲累(lèi)工作后的最佳(jiā)「治疗」良方(fāng)。

瑜(yú)伽有(yǒu)什么好处和坏(huài)处

　　第一，瑜(yú)伽能平(píng)心(xīn)静气(qì)，改善不良情绪，同(tóng)时还能够(gòu)增强(qiáng)机体(tǐ)的(de)抵抗力预防风险。

　　第二，如果经常感冒发烧可以(yǐ)试一试瑜伽，通过(guò)瑜伽发汗达到排除(chú)毒素增强抵抗力的作(zuò)用。

　　第三，瑜伽能调整身体机(jī)能(néng)，多练习瑜伽可以保(bǎo)持身体处在一个良好的状态，使人的(de)精神饱满(mǎn)活力十足(zú)，多练习瑜伽，还能改(gǎi)善体(tǐ)型，使具(jù)有气(qì)质，瑜伽还能纠正不良的体态改善肌肉(ròu)和骨骼(gé)的状况，所以练(liàn)瑜伽的好处是非常(cháng)的多(duō)的，还能增(zēng)加血液(yè)循环，修(xiū)复受(shòu)损组织，使(shǐ)身(shēn)体组织得到(dào)充分的营养。

　　能够集中注(zhù)意(yì)力(lì)是学生及高(gāo)压力人(rén)群提高学习和工作效率(lǜ)的最佳休息法、锻(duàn)炼法。

　　坏处有(yǒu)哪些呢，一就是进(jìn)入老(lǎo)年(nián)后关节(jié)退(tuì)化严(yán)重且这类人群多有(yǒu)骨(gǔ)质疏松或者高血压等疾(jí)病，不宜参加需(xū)要倒立弯(wān)腰的项(xiàng)目(mù)的瑜(yú)伽会(huì)很容易受(shòu)伤(shāng)。

　　第二是瑜(yú)伽的一些基本(běn)动作中，许多都要用到颈部腰椎部(bù)可能会(huì)导(dǎo)致相关的疾(jí)病。

　　第三是瑜伽的(de)动作(zuò)需要(yào)摆位肢体(tǐ)伸(shēn)展扭(niǔ)转(zhuǎn)，这个过程中能可能(néng)导(dǎo)致末梢血流(liú)减少，更(gèng)容易导致血(xuè)液凝固严重(zhòng)，引发(fā)心脏(zàng)的血管疾(jí)病。