一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程(chéng)是正常(cháng)成(chéng)年人步行正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析(xī)如下(xià)：步行是人(rén)类基(jī)本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设(shè)计的，步行被公认为世(shì)界上最好的(de)运动(dòng)的。

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一小时步行(xíng)大约多(duō)少(shǎo)千米，一(yī)小时步行大(dà)约(yuē)多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动量(liàng)即运动后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的(de)发二晋前后延什么意思晋怎么读，二晋前后延是哪个朝代病率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏(zàng)功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹(dàn)性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循环和(hé)新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用。

一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常(cháng)成年人步行正常的(de)速(sù二晋前后延什么意思晋怎么读，二晋前后延是哪个朝代)度(dù)二晋前后延什么意思晋怎么读，二晋前后延是哪个朝代，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结构(gòu)就是为(wèi)步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界上(shàng)最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运(yùn)动量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄(líng)数(shù)，掘亩余能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个(gè)小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵(líng)活(huó)，促进人体血(xuè)液循(xún)环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源(yuán)强消(xiāo)化腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿(niào)判滚(gǔn)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好(hǎo)的运动是步行(xíng)

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