绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必(bì)要把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银(yín)花(huā)30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白(bái)色(sè)的(de)大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发(fā)生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤挂号信几天能到，一般什么情况会用挂号信在不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很(hěn)好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆挂号信几天能到，一般什么情况会用挂号信汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，挂号信几天能到，一般什么情况会用挂号信如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧化能力及(jí)食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒(dú)，它的(de)清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担(dān)心(xīn)绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以(yǐ)的。

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