5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢 冰箱灯不亮影响使用吗几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个特(tè)定(dìng)的学科或(huò)项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育赛(sài)事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距(jù)离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常(cháng)大(dà)，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱着硬(yìng)撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时(shí)候(hòu)，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都(dōu)希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过(guò)程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战(zh冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢 冰箱灯不亮影响使用吗àn)极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子(zi)的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的(de)，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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