白露(lù)，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节气过(guò)来，大(dà)部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋时节(jié)的结(jié)束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北(běi)半(bàn)球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速度(dù)也逐(zhú)渐im医学上是什么意思加快。白露(lù)基(jī)本结(jié)束了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚的(de)气温较(jiào)低，而(ér)正午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时(shí)候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随(suí)时(shí)留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利(lì)于舒(shū)展身体，可(kě)选择(zé)慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可(kě)平卧于床上，两(lim医学上是什么意思iǎng)手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露(lù)时(shí)节，是(shì)全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是(shì)一(yī)种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病风险。因(yīn)此，白露(lù)时节(jié)宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而导致的(de)疾病，同时保(bǎo)持肺部的(de)健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰(chén)，在(zài)这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望(wàim医学上是什么意思ng)珍重，祝安康！

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