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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含量很高，是不(bù)利(lì)于(yú)控制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的(de)，但(dàn)是要注意(yì)只能少量的吃一(yī)点，而且要在其他的(de)饮食上相(xiāng)对(duì)的减少(shǎo)摄入量，维(wéi)持(chí)每日(rì)摄(shè)入的总热量不变，这样(yàng)才不会(huì)导致体重增加。

哈(hā)密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到(dào)来年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带(dài)来(lái)一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖(táng)分(fēn)应该相对(duì)较高(gāo)点，夏季的(de)哈(hā)密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃(chī)，不过数(shù)夏(xià)秋冬(dōng)季(jì)较好。

哈(hā)密瓜的热(rè)量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水果，含有的热量(liàng)仅占(zhàn)成年人保持健康每天所需(xū)摄入总热(rè)量(liàng)的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水分，是一种典(diǎn)型的(de)低热量高(gāo)水分的(de)水果，即使是减肥(féi)的人也可以(yǐ)食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的(de)糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成(chéng)哈密瓜干后(hòu)，含(hán)糖(táng)量会(huì)超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖(táng)分进入(rù)人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地(dì)带之外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆(pén)地(dì),石(shí)河(hé)子一带也有,以哈密所产(chǎn)最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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