5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以及(jí)10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录(lù)和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪(jì)录(lù)是指体育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式(shì)长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500一滴水多少ml 一滴水多少克卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议(yì)，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过(guò)程，不(bù)要(yào)在(zài)乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡(héng)。一滴水多少ml 一滴水多少克

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易(yì)导(dǎo)致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心(xīn)律和(hé)运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际(jì)上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议(yì)，大(dà)量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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