白露(lù)，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节(jié)气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是(shì)秋(qiū)天的(de)第(dì)三个节气(qì)，表示(shì)孟(mèng)秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎(yán)热(rè)的夏天已过(guò)，而凉爽的(de)秋(qiū)天(t大疆无人机的电机是哪个国家的品牌 大疆是国企还是私企iān)已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半(bàn)球(qiú)日(rì)照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束(shù)了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及(jí)时增(zēng)加(jiā)衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适(shì)当做些(xiē)户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做(zuò)腹(fù)大疆无人机的电机是哪个国家的品牌 大疆是国企还是私企式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥(zào)还可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺(fèi)癌的(de)发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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