白(bái)露，是(shì)“二(èr)十(shí)四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节(jié)气过来，大部(bù)分(fēn)地区温度降低。白(bái)露(lù)是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的(de)秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南(nán)移(yí)，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束了暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn不动声色的意思是什么解释，不动声色的意思是什么(最佳答案))凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较(jiào)低，而正午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时(shí)节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则(zé)，适当(dāng)接受(shòu)耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常(cháng)适(shì)合锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从(cóng)而(ér)导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥(zào)还可能(néng)会导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而导(dǎo)致的(de)疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰(chén)，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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