随着工作和生(shēng)活节奏的加快，有睡眠(mián)障碍(ài)的(de)人群越来越多，真正(zhèng)能够一沾枕头就着(zhe)的人越来越少，一晚安眠对(duì)很(hěn)多人(rén)来(lái)说成为了很奢侈的事(shì)。

由于失(shī)眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的(de)焦(jiāo)躁等会影响人们(men)的身心(xīn)健康，由此(cǐ)，不少(shǎo)人(rén)都想寻找有效的助眠手(shǒu)段。目前(qián)，除了服药外(wài)，一种名为ASMR的(de)音频助眠方式逐渐走(zǒu)进了大众的视野(yě)。

在深夜时分(fēn)睡不着(zhe)的时(shí)候(hòu)打开快手(shǒu)或(huò)者(zhě)抖音都有一些直播在(zài)概率分布函数右连续怎么理解，什么叫分布函数的右连续进行(xíng)哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各种各样(yàng)的声音。从术语角(jiǎo)度来(lái)讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发(fā)性(xìng)知觉(jué)经络反应，意(yì)思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部位产(chǎn)生的令(lìng)人愉悦的(de)独特刺激感，又名耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包括激烈(liè)型、轻松型、带(dà概率分布函数右连续怎么理解，什么叫分布函数的右连续i)有(yǒu)故事(shì)情节和寓(yù)意的(de)类型等。

简(jiǎn)单(dān)来说，它(tā)就是通过声音触发(fā)人们的某(mǒu)种(zhǒng)生理反应，即(jí)通过(guò)模拟声音来触(chù)发(fā)听众感知(zhī)，而(ér)一旦这种感知反(fǎn)应被触发(fā)，就会(huì)带来一系(xì)列效(xiào)果，包括(kuò)放松压力、助眠等(děng)。

当然，助眠的效果也因人(rén)、因声而异(yì)，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内外还存在一些(xiē)争(zhēng)议，神经学上也还没有(yǒu)十分严谨的学(xué)术结(jié)论，很(hěn)多听众之(zhī)所以爱听(tīng)，主要还是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在网络(luò)上(shàng)，有各种各样的“ASMR资源”，这些资(zī)源被概率分布函数右连续怎么理解，什么叫分布函数的右连续称为“网络哄睡音(yīn)频”“网络助眠音频(pín)”，通过使(shǐ)用各类(lèi)道具(jù)模(mó)拟不同的声音，在深夜时(shí)段，通过网络传到千千万万(wàn)个听(tīng)众耳中，缓(huǎn)解压(yā)力、放松精神(shén)，起到助(zhù)眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的效果尚未得到学(xué)术上的完全认(rèn)可，但(dàn)是作为一种可以尝试(shì)的助眠(mián)手段，大(dà)家在失眠的时候不妨听(tīng)一下试试，毕竟如果真的有效当然好，如果没(méi)有效果的(de)话也(yě)没啥损失(shī)，只是当听了会音乐(lè)不(bù)是么。

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