睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午觉(jué)之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

　蝴蝶会采蜜吗　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度(dù)以及(jí)视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者(zhě)的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压(yā)力(lì)较大(dà)、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状蝴蝶会采蜜吗态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。<蝴蝶会采蜜吗/p>

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能得到(dào)有效(xiào)的(de)提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常(cháng)的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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