宝宝(bǎo)们，本号以前的(de)视频(pín)均是全部(bù)剪辑降噪处(chù)理后(hòu)上(shàng)传的(de)，达到的效果就是，当(dāng)你点击播放(fàng)就能直接进入你需要的(de)部分(fēn)内容(róng)，且音频降噪后质量更优(yōu)，但由于处理(lǐ)后(hòu)的视频太大(dà)，上(shàng)传太费时间。为(wèi)降低劳动强度，后期视频不再二次剪(jiǎn)辑(jí)，只对音频(pín)做降噪处理，对(duì)底噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音频播放，感谢你一路走(zǒu)来(lái)的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian200克等于多少毫升水，200克是多少ml水 response)即自发(fā)性知觉经络反应，是指人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其(qí)他部位产(chǎn)生(shēng)令(lìng)人愉悦(yuè)的(de)独特刺激(jī)感。

它往往具有(yǒu)有序(xù)、重复(fù)、音色轻(qīng)柔、语速平(píng)缓、平稳、音量(liàng)低(dī)、有非常(cháng)明(míng)显(xiǎn)的(de)唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(yīn)(假音(yīn))等(děng)不同发声技(jì)巧等(děng)多种(zhǒng)特点。特(tè)别(bié)是，大(dà)部分(fēn)ASMR制(zhì)作者为女性，而且(qiě)制作(zuò)者(zhě)利用假音以及混音可(kě)以(yǐ)有效(xiào)的避(bì)免声音(yīn)中(zhōng)较(jiào)多的基频(pín)部分，使得(dé)语言能(néng)量集中在纤细空(kōng)灵(líng)的高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是(shì)在(zài)2007年，由一些论坛(tán)在(zài)线讨(tǎo)论组成员提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(200克等于多少毫升水，200克是多少ml水jìn)入了大众(zhòng)的视野。在(zài)这条视频(pín)里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的(de)听觉加(jiā)上视(shì)觉的(de)刺激(jī)，引发了观众的情(qíng)绪反应，产生了愉悦的(de)感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达(dá)到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对(duì)于同一种触发(fā)器所触(chù)发(fā)的情感是不(bù)同的，大部分(fēn)听众会有头(tóu)皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖(shù)立，某些的身体部位甚至会有类似电流经过等感(gǎn)受。对于这种感觉(jué)，有的人会觉得(dé)惊(jīng)奇和刺激，但有的人(rén)却(què)会感觉(jué)放松与愉悦，这与每个人的经(jīng)历是密切(qiè)相关的。

当然，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要(yào)一个好的200克等于多少毫升水，200克是多少ml水设备。相比(bǐ)于直接外(wài)放的效果，使用耳机(jī)来听(tīng)这(zhè)些音视频则(zé)是(shì)更好的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了(le)，免得(dé)有打广(guǎng)告的嫌(xián)疑。其(qí)实只要声(shēng)音(yīn)清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细(xì)节表(biǎo)现(xiàn)力足，层(céng)次感丰富的耳机，都可以(yǐ)满足(zú)ASMR的需求(qiú)。如果还(hái)能有主动降(jiàng)噪的功能就更(gèng)好了，可以隔绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择(zé)一些感兴趣(qù)的分类，让自己的心(xīn)灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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别忘了我在这(zhè)里等着哄你入睡

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