白露，是“二十四节气”中的(de)第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度降低。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个(gè)节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地(dì)感觉到炎(yán)热(rè)的夏天已(yǐ)过(guò)，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一(yī)时节是秋(qiū)季(jì)温差最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力(lì)。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的(de)时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的生理(lǐ)功能(néng)，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部(bù)的(de)健康。当断不断必受其乱是什么意思，当断不断 必受其乱下一句p>

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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