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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜(guā)的热量(liàng)等于几(jǐ)碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜(guā)，因(yīn)为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以(yǐ)的(de)，但(dàn)是要(yào)注意(yì)只能少量的吃一点，而(ér)且要在(zài)其他的饮食(shí)上相对(duì)的减少摄入量，维持(chí)每日(rì)摄入的(de)总热量不(bù)变，这样才不会(huì)导致体重(zhòng)增(zēng)加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年(nián)春天，味道仍然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳(ké)的(de)功效(xiào)。

　　夏季吃(chī)哈密(mì)瓜(guā)可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良(liáng)。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜(guā)吃，不过(guò)数(shù)夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低的水果，含有的(de)热(rè)量仅占成年人保持(chí)健康每(měi)天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水分(fēn)，是一种(zhǒng)典(diǎn)型的低热量高(gāo)水(shuǐ)分的水(shuǐ)果，即使五月去北京穿什么衣服，五月份去北京穿什么衣服是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量(liàng)的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干(gàn)后(hòu)，含糖量(liàng)会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量食(shí)用，以免大量的糖分(fēn)进入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产(chǎn)地主要在新(xīn)疆,新(xīn)疆除少数高寒地(dì)带之(zhī)外,大部分地区均产(chǎn)哈(hā)密瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于南疆师县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁番(fān)盆地,石(shí)河子一带(dài)也有(yǒu),以哈密所(suǒ)产最为(wèi)著(zhù)名,故称(chēng)为哈(hā)密瓜(guā)。

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