绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52反函数常用公式大全，反函数运算公式毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活(huó)动(dòng)具有重要的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已(yǐ)经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也没必(bì)要(yào)把(bǎ)豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě反函数常用公式大全，反函数运算公式)毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的(de)促(cù)进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水(sh反函数常用公式大全，反函数运算公式uǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在(zài)较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

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