绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必(bì)要把(bǎ)豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其(qí)他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物(wù)质，对人(rén)类和动(dòng)物的(de)生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发(fā)生(shēng)反应，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟还含有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本(běn)身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈(c5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟hè)。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容(róng)易(yì)酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥(féi)人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于(yú)减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

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