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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略有不(bù)同(tóng)，具(jù)体以各省各(gè)学校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练习：一般(bān)采(cǎi)用左（右）去右（左）来(lái)的方法(fǎ)进(jìn)行练习，距(jù)离(lí)控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双手在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地时一(yī)定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的(de)技(jì)术，力量的作(zuò)用也无(wú)法充(chōng)分(fēn)体现，两者是相辅相(xiāng)成的(de)。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的同时(shí)，必(bì)须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准(zhǔn)是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕(bì)业生升学体育成绩（总(zǒng)分(fēn)）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平均分超(chāo)过(guò)100分的按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试成绩按0.5的权(quán)重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺名校的(de)同学(xué)来(lái)说，体育真的(de)要尽力做到不丢分(fēn)。

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