张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛　伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法(fǎ)是伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰(qià)、手接手六种的。

　　关于伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)以及伦巴(bā)根本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根本步有几种(zhǒng)，伦巴根本步法，伦(lún)巴(bā)根本步组合视频，伦巴根本步时(shí)刻步分化等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你收拾以下常识：

伦(lún)巴(bā)根本步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一(yī)，特(tè)点(diǎn)是(shì)舞姿诱(yòu)人(rén)，较为浪漫(màn)，性感与热心(xīn)，它的脚步(bù)曼妙(miào)纠缠，有爱，考(kǎo)究身体(tǐ)舞态(tài)柔(róu)媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是(shì)表达男女倾(qīng)慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古(gǔ)巴表(biǎo)达爱情(qíng)的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是(shì)恰恰(qià)的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实(shí)际(jì)上力气贯(guàn)穿全(quán)身(shēn)，并加上很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流(liú)通的效果。

　　下(xià)面便是(shì)我收(shōu)拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚(jiǎo)的迈出一(yī)同向前，起伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后(hòu)撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传(chuán)输(shū)的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的上(shàng)臂向(xiàng)内侧下方画(huà)圆再(zài)打直。

　　不是重心(xīn)的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其(qí)他(tā)，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方(fāng)步根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩(jiān)同(tóng)宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾(qīng)向前脚(jiǎo)些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半(bàn)脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后撤出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它脚步不同(tóng)，方(fāng)步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右(yòu)侧(cè)前方(fāng)，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转(zhuǎn)180度，重心搬(bān)运为(wèi)左脚，&时(shí)重心上到右脚，一起张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛左脚通过(guò)右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬(bān)运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用(yòng)，每(měi)一个脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯都要选用立(lì)体8字(zì)的(de)根底(dǐ)。

　　这个(gè)8字并(bìng)非(fēi)通(tōng)过扭胯而得到的，而(ér)是通过重(zhòng)心得搬运与(yǔ)左右(yòu)脚和地上的效(xiào)果而产弹力，这个力向上传输到(dào)放松的(de)胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，转到(dào)中(zhōng)心时重(zhòng)心(xīn)抵达两(liǎng)腿(tuǐ)之间，然后(hòu)重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达(dá)极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，抵达左后方(fāng)时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方位左手的方向，即逆时(shí)针(zhēn)旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出(chū)左(zuǒ)脚，重(zhòng)心跟(gēn)从(cóng)，“4”是身体顺(shùn)时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞(wǔ)蹈进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走(zǒu)步(bù)构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全(quán)重心步型技(jì)能关(guān)键(jiàn)：剖析脚步、步序(xù)(上(shàng)接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身体四分之一(yī)转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚法(脚(jiǎo)的(de)方位与地(dì)板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移(yí)到(dào)全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相距15公(gōng)分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除(chú)前面的动(dòng)作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在(zài)两脚都分隔(gé)的任何(hé)方位(wèi)所做(zuò)的库克拉恰的(de)动(dòng)作，与库克(kè)拉(lā)恰办法相同，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地(dì)板，滚动(dòng)、律动、移(yí)动(dòng)三(sān)要(yào)素充分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧(cè)并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在(zài)原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步(bù)，它的榜首、二、三步(bù)是女士(shì)的第(dì)四、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步是(shì)女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到(dào)膝盖和臀部的(de)动作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀(tún)部则和婉地移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈；当重(zhòng)心(xīn)移回(huí)右(yòu)脚时，右(yòu)膝是直的而臀部(bù)则和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右(yòu)膝(xī)稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前(qián)时，是先(xiān)脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再(zài)到(dào)脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚(jiān)持揉捏入地板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟(gēn)就已(yǐ)放低了；当撤让步时，先是用移(yí)动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重心(xīn)彻底移(yí)转时(shí)脚跟就放低了，而(ér)此(cǐ)刻(kè)非重心脚的脚跟(gēn)容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持(chí)是相(xiāng)同(tóng)的.，舞伴(bàn)间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的(de)右侧，男(nán)人右手放在女(nǚ)士背面盖住女士左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘大约(yuē)到(dào)胸部的(de)高度；女士的左手臂(bì)轻轻(qīng)地放(fàng)置于男人右手(shǒu)臂上，顺(shùn)着它的弯(wān)度，一起(qǐ)女士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂(bì)坚(jiān)持和婉弯度，大(dà)约和(hé)右手臂相对称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕(wàn)成笔直(zhí)大(dà)约和鼻(bí)子齐(qí)高(gāo)。

　　女士的(de)右手被男人轻(qīng)轻(qīng)地(dì)握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士(shì)的右手须坚(jiān)持在两个身体(tǐ)的中(zhōng)心(xīn)。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛