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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑选隔空溶(róng)脂(zhī)的办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边含有(yǒu)的膳食纤维比(bǐ)较丰(fēng)富，并(bìng)且含有的热(rè)量比较低，恰当的吃(chī)一些南瓜，能够添加(jiā)饱腹感，然后能够削减其他(tā)食物的(de)摄入，

　　并且还能够影(yǐng)响胃肠活动加速，能够加速粪(fèn)便排出，一般适合(hé)于瘦身的人群食(shí)用(yòng)，但(dàn)单一的饮(yǐn)食并没有瘦身的(de)效果。

怎样挑大(dà)南瓜才甜(tián)呢(ne)视频

　　1、看(kàn)南瓜的色彩。

　　往常(cháng)买南瓜(guā)时(shí)，大致分为两种色彩，一(yī)种黄色，一种绿色，种类不(bù)同色彩不同，有的浅黄(huáng)，有的深(shēn)黄，有的深绿，多多少少(shǎo)有些(xiē)不一样(yàng)，不过挑选南(nán)瓜时(shí)，在挑选同(tóng)一种类的时分，记得要挑选色彩最深的那一个，并且表(biǎo)皮带着白(bái)霜的，这(zhè)样的南瓜是(shì)最好吃的(de)，又甜又软糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹理。

　　南(nán)瓜(guā)外形很(hěn)特别，尤其是那种圆形(xíng)的南瓜，它的(de)外表会有许多纹(wén)理，有点和西(xī)瓜类(lèi)似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那种纹(wén)理最明晰的，还有(yǒu)纹理最(zuì)深最粗的，这种南瓜(guā)的老练度最高，那么(me)口感也(yě)就最好，反(fǎn)之，那种纹理看起来很浅的南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜，也就不太(tà拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗i)甜。

　　3、用手敲打南瓜(guā)。

　　许多(duō)人买南瓜(guā)时，只会(huì)用(yòng)眼睛去(qù)看，其实买南瓜也(yě)能够(gòu)像(xiàng)买西瓜(guā)那(nà)样(yàng)，用手(shǒu)去拍(pāi)一(yī)拍，听听声响来区分(fēn)南瓜的老练度，究竟(jìng)它也(yě)是瓜，办(bàn)法根本类似，假如敲打后，听起来的(de)声响感觉闷闷(mèn)的，阐(chǎn)明这(zhè)个是(shì)不错(cuò)的南瓜，能够挑选购买，假如听起来的声响感觉特别洪(hóng)亮，阐明南瓜不太(tài)熟，拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗口感不太好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜(guā)。

　　南(nán)瓜和(hé)挑选生果的办法不同，要挑选哪种(zhǒng)摸起来特别硬的南(nán)瓜，硬(yìng)度很(hěn)越大(dà)，这种南瓜越老，咱们(men)都知道老南瓜(guā)好吃，所以要买(mǎi)这样的，反(fǎn)之摸起来有点(diǎn)软的南(nán)瓜，老练度欠好，主(zhǔ)张不要买，不过咱们在用手去感触的时(shí)分，尽量不要损坏南(nán)瓜外(wài)表(biǎo)，用(yòng)手捏几下就知(zhī)道了。

南(nán)瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色(sè)彩(cǎi)：南瓜一般有两(liǎng)个种类(lèi)：蜜(mì)本南(nán)瓜和京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜(guā)要挑选橙(chéng)色的，外(wài)皮偏绿(lǜ)证明老练度不行;买(mǎi)京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩(cǎi)深一些(xiē)证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时(shí)，最好对它的特性有(yǒu)所了(le)解，紧记它老(lǎo)练时的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选外形完好的南瓜，假(jiǎ)如你选(xuǎn)购有机产品，可能会(huì)发现南瓜(guā)外皮有一些小斑驳或(huò)突起，这并不(bù)影响(xiǎng)南瓜的质(zhì)量。

　　这是由(yóu)于(yú)南瓜(guā)在成(chéng)长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液来维(wéi)护(hù)创伤，一(yī)段时间今(jīn)后(hòu)这些粘(zhān)液会(huì)凝(níng)结(jié)变硬，南瓜外(wài)皮上就会呈现小(xiǎo)斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一(yī)下，假如感觉(jué)南瓜外皮比较坚固，那么，这(zhè)样的南瓜便是老南瓜;反(fǎn)之，假如一掐就(jiù)破(pò)，则(zé)证明老(lǎo)练度不行，这样(yàng)的南瓜(guā)口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托在(zài)手上，用另一只手去拍，假如(rú)声响发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实(shí)，就证明南瓜的老练(liàn)度比较高。

　　别的，相(xiāng)同巨细(xì)的南瓜，重的那(nà)个老练度(dù)更(gèng)好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这(zhè)样(yàng)的(de)南瓜口(kǒu)感又(yòu)面又(yòu)沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的(de)色彩多为金黄色(sè)，色彩(cǎi)较深的，老(lǎo)练度高;反之(zhī)，假如(rú)色彩浅浅(qiǎn)的，就证明老练度就不(bù)行。

　　别(bié)的，瓜籽(zǐ)丰满也是南瓜老练(liàn)度(dù)高(gāo)的(de)体现之一(yī)。

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