5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)年下男是什么意思，年上男或者是年下男是什么意思勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害(hài)非常(cháng)大，急(jí)需年下男是什么意思，年上男或者是年下男是什么意思补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议(yì)，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付出惨重(zhòng)的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者(zhě)经(jīng)常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的自身(shēn)条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施(shī)压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的(de)配(pèi)速心律(lǜ)和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)年下男是什么意思，年上男或者是年下男是什么意思亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录(lù)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴(bā)创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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